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没时间吃早餐 8款省时营养早餐推荐(图)

来源:爱美网 2012-05-22 05:00:00

  早上匆匆出门,你总觉得没时间而错过早餐。早餐能唤醒你的机体,准备开始一天的工作,并且还有助于减肥。在你想要抗议说自己没时间之前,先来看看文章,小编为你列举八种快捷早餐,便于携带,且营养美味。养成吃早餐的好习惯,激活新陈代谢,开始一天的健康生活。

香蕉热狗香蕉热狗

  1.香蕉热狗

  362大卡热量,17.5克脂肪,6.9克纤维,13克蛋白质

  往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱,卷上一个香蕉,你就做好了一个漂亮的早餐卷,这样的一个早餐会让你吃得美美的,而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质,所以它还会让你吃得饱饱的。

菠菜干酪卷菠菜干酪卷

  2.菠菜干酪卷

  290大卡热量,10克脂肪,6克纤维,19克蛋白质

  咖啡不能算是早餐。如果你通常都在去工作的路上摄入大量咖啡因,那最好加上一个菠菜干酪卷。虽然它所含盐分略微偏高(830mg或者是每日推荐摄入量的36%),但是它包括了富含蛋白质的鸡蛋,这会让你保持较长时间的饱足感,而且还能减少热量摄入。

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