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8款省时营养早餐之果仁水果棒

来源:爱美网 2012-05-22 05:00:00
果仁水果棒果仁水果棒

  3.果仁水果棒

  190大卡热量,13克脂肪,3克纤维,3克蛋白质

  很多能量棒都像糖棒——高脂肪,高糖,高氢化油,但是果仁水果棒就是很好的组合,它包括了碳水化合物、蛋白质以及一些健康的脂肪。往包里放上一根果仁水果棒,再带上一个你喜欢的水果,这就是一份简单营养的早餐。

希腊酸奶希腊酸奶

  4.希腊酸奶

  220大卡热量,1克脂肪,5克纤维,22克蛋白质

  只需一份简单普通、脱脂的希腊酸奶就行。它奶味十足,丝滑爽口,还含有比普通酸奶多两倍的蛋白质。往上面加一些纤维丰富的燕麦,再放上一些浆果,属于自己的DIY营养酸奶早餐就做好了。

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