新浪黑龙江

8款省时营养早餐之鸡蛋汉堡

来源:爱美网 2012-05-22 05:00:00
鸡蛋汉堡鸡蛋汉堡

  5.鸡蛋汉堡

  300大卡热量,12克脂肪,2克纤维,18克蛋白质

  大致说来,鸡蛋汉堡算是最健康的快餐早餐之一了。夹鸡蛋的汉堡仅有300大卡热量,你就能获得18g的蛋白质。想要升级早餐营养,就不用往里加奶酪,这样你就能减少50大卡的热量,3g脂肪,以及240mg盐的摄入。

一分钟早餐三明治一分钟早餐三明治

  6.一分钟早餐三明治

  343大卡热量,6克脂肪,10.4克纤维20克蛋白质

  早餐并不意味着非要烙饼、鸡蛋和培根才算营养。告诉你一个营养、非传统的主意,当你在烤面包片的时候,微波加热一个素馅饼,用面包夹起来吃。想要增加早餐的纤维含量,可以再吃个苹果或梨即可。

分享到:


龙江美食

龙江美食

发现美食随手拍,分享好生活,分享新体验,疯狂吃货召集中,爱吃爱玩..

http://weibo.com/ljmeishi

一周热榜

美食热点排行

  1. 1.登录新浪微博,发送黑龙江美食推荐内容,同时@龙江美食 即可。
  2. 2.登录状态下,在下面窗口中输入相关内容,完成图片上传,点击“发布”按钮即可。

美食达人