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8款省时营养早餐之即食燕麦煮鸡蛋

来源:爱美网 2012-05-22 05:00:00
即食燕麦煮鸡蛋即食燕麦煮鸡蛋

  7.即食燕麦和两个煮鸡蛋

  256大卡热量,12.6克脂肪,3克纤维,16.6克蛋白质

  在周日的时候准备一打煮鸡蛋,这样你在工作日的每天早晨就能有一个快速摄入蛋白质的来源了。它们对你的五天工作日很有帮助。单独吃,或者在加一份即食燕麦都很好。

胡萝卜豆泥皮塔卷胡萝卜豆泥皮塔卷

  8.胡萝卜豆泥皮塔卷

  315大卡热量,15.8克脂肪,8.4克纤维,8.8克蛋白质

  有时候每天很难吃满2.5杯的蔬菜,所以为什么不往早餐里加一份呢?在皮塔面包上放三勺豆泥和一个中等大小的胡萝卜(切条),卷一卷,一个香脆美味的早餐组合就完成了。

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