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夏季减肥要补充营养 饮食多样化

来源:爱美网 2012-05-16 07:07:00
减肥要补充营养减肥要补充营养

  四、减肥要补充营养

  对于肥胖的女性,在夏天是一件喜忧参半的事,热能够减少身体的体重,但是也会造成生活和工作中大量的不便。

  专家说:“女性减肥要注意营养素的补充,有部分人喜欢口服维生素片,这样很好,但是应该在饭后。最好是饮食多样化,从食物中天然获取。”

  但是,对于特殊的病人,需要补充特殊的维生素。“建议早上饭后补充,基本上能补充一天的维生素量;对有贫血的女性病人,在查出贫血原因之后可以适当补充一些含铁丰富的食物,比如:猪肝、阿胶,以及含铁丰富的瘦肉,血旺都可以。”

  此外,充足的睡眠能保证人们精力充沛,保证能够更好的工作和学习,有愉快的生活才能够愉快的工作,所有事情都很容易的时候,心情舒畅,食欲当然不是问题。

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