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9款沙拉清爽低卡击退肥赘肉(图)

来源:爱美网 2012-05-16 07:04:14

  要想减肥成功,我们重点是要做到控制身体热量的摄入,所以选择食用低热量的食物,对减肥工作会更有效哦!那么吃什么减肥呢?小编会给大家分享9款美味低卡的沙拉食谱,让MM们瘦得肆无忌惮。

金枪鱼沙拉金枪鱼沙拉

  沙拉减肥早已不是什么新鲜事,这种食物最大的优点在于能够帮助减少热量的摄入,但是因为沙拉中食材的多样性同时能够弥补我们身体所需要的营养,而且食用沙拉减肥低碳也环保,能够清理肠胃和排毒,多吃皮肤也会变得美白细腻呢!让小编为大家分享9款美味沙拉,爱美的你要赶快试试啦!

  1.金枪鱼沙拉

  材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

  做法:

  1、将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

  2、将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。

  3、拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉,就行啦!

  小编tips:金枪鱼具有减肥瘦身的功效,而且鱼类中的脂肪含量是很少的,但是营养价值又不容小觑,像圣女果、蘑菇、芦笋这些植物食材就能够促进我们人体的消化,美味又低卡呢!

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