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吃饭时细嚼慢咽容易产生饱腹感

2012-05-22 06:00:00
细嚼慢咽细嚼慢咽

  5.细嚼慢咽

  在吃东西的时候速度不要过快,因为这样会给胃造成比较大的压力,很快就把它撑大了,这对于减肥中的MM可不是什么好消息哦,意味着你以后减肥工作会进行得更加艰难,因为胃口大了,食欲也会增加的。进食的时候细嚼慢咽更容易产生饱的感觉,吃得自然也没那么多了!

  6.储存低热量食物

  许多MM都喜欢吃零食,嘴巴馋,这是常理,但是对于一个减肥者来说,我们就要控制这方面的食欲,但是过于痛苦啊!小编也有折中的办法,那就是在冰箱里储存一些低卡的食物,这样在嘴巴馋起来的时候就可以食用,而且对减肥工作不会造成太大的困扰。

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