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吃货必看 史上最强自助餐攻略

来源:深圳新闻网 2012-05-23 05:00:00

  现在,人们吃自助餐的机会越来越多。有的人追求“扶墙进、扶墙出”,可有的人却发愁吃一点就饱。怎样吃自助餐才能健康、划算,又满足呢?下面跟小编一起来看看。

吃自助餐最佳时间吃自助餐最佳时间

  吃自助餐最佳时间

  自助餐受欢迎的原因,在于食物样式繁多,而且个人选择的自主性高。其实,如果吃的对,也可以兼顾美食和营养均衡。

  中午是最佳时间

  自助餐的热量高得惊人,“我们保守的估计是,一餐的热量约2000—3000卡,甚至也可能高达3000—4000卡。”台北荣总营养部组长提出惊人的数字。一餐自助餐的热量早已远超过每天坐办公室的男性一天只需1800—2000卡、女性1200—1500卡的热量。因此,要吃自助餐,最好中午为之,因为可以利用下午的工作、活动,消耗热量,甚至晚餐也可以不必吃。

  晚餐时吃自助餐,不但时间容易拖到很晚,而且因为吃太饱,睡前会有饱胀感,第二天胃口也会特别差,尤其更不利胃酸容易逆流的人。因此,晚餐的聚会在9点后,最好不要再进食。

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