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考生膳食不提倡靠咖啡等“提神”

来源:新浪博客 2012-05-30 04:40:00
清淡饮食清淡饮食

  5、清淡饮食

  天热,加上考生生活节奏快,考生往往消化功能下降。因此,不吃或少吃冷饮。饮食应该清淡,不吃或少吃含脂肪高的油炸食品,盐要少吃。

  6、不提倡靠咖啡等“提神”

  有些考生为了“提神”,就喝大量的咖啡、喝茶。咖啡里面含有咖啡因,有提神的作用。但每个人对咖啡因的敏感性不一样,特别敏感的人,喝点茶或咖啡就入睡困难;不敏感的人,即使喝上一大杯咖啡也提不起神来。累了、困了,是大脑和身体的自然反应,提醒应该休息了,别用“疲劳”战术,提高学习效率更重要。

  7、不可过分迷信“健脑品”

  最近,有关于某地考生边复习边打“吊瓶”的报道,这种做法有点无知。不少考生吃“健脑”品的原因一是从众,另一方面是心理作用,吃了“万一有作用呢?”,不吃不就亏了吗?

  人的智力受许多因素的影响,营养只是诸多因素之一,而各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素,只要不挑食、偏食都能满足需要。

  除了平常刻苦学习和积累,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用。

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