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晚上避免吃纤维过粗的蔬菜

来源:新华网 2012-06-08 05:00:00
纤维过粗的蔬菜纤维过粗的蔬菜

  纤维过粗的蔬菜

  都说蔬菜好,它怎么可能是影响睡眠的食物呢请注意,这里说的是纤维过粗的,比如韭菜、蒜苗、芥菜等。虽然粗纤维有利于排便,但它们却很难消化,吃多了会消化不良而影响睡眠。晚上的食物烹饪时应该尽量水煮、清炖、清蒸,宜软不宜硬。不过,应注意避免食用过黏的食物。

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