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四大营养餐打造健康爸爸(图)

来源:母亲网  2012-06-07 23:04:35
参灵甲鱼参灵甲鱼

  抗疲劳药膳——参灵甲鱼

  原料:党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,甲鱼200克,火腿50克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味精各适量。

  制作:将甲鱼切块,同以上各味药及调料同放大碗内,加水适量,放蒸锅内蒸至甲鱼熟烂即可。

  服法:吃肉喝汤。

  功效:益气健脾,消除疲劳。

  抗衰老药膳——养元鸡子

  原料:鸡子2枚,小茴香6克,菟丝子15克,桑寄生15克,蜜炙黄芪15克。

  制作:鸡蛋打入碗中备用;小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙黄芪入砂锅中,加水适量,煎煮2小时,趁沸时滤取药汁冲调蛋花,可依个人口味调以白糖或食盐。

  服法:每晚睡前服1次。

  功效:补肾健脑,强壮元阳。常服可治疗肾虚所致的早衰。

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