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吃虾不吐虾皮能补钙 健康吃虾遵循五步骤

来源:爱美网论坛 2012-06-13 05:05:48

  鲜虾味美,很多人都爱吃,邀上三五伙伴,来锅油焖大虾,冰镇啤酒下肚,那才叫一个爽!然而,就在大家沉浸在美食中不能自拔时,可曾想到美味也会伤人!下面小编为你破解吃虾的二大疑问,同时支招健康吃虾五步走。

健康吃虾遵循五步骤健康吃虾遵循五步骤

  疑问一:油焖大虾加啤酒,最佳夜宵拍档?

  很多人喜欢在吃虾时痛饮啤酒,专家提醒,吃虾别过量,最好别饮酒。

  正常成人每日蛋白质的摄入量,推荐为60—80克,每100克龙虾含蛋白质20克左右,因此,一天吃虾以不超过500克为宜。

  由于虾是一种高蛋白食物,在体内分解后会产生嘌呤类产物,最终在体内分解为尿酸,如果食入的虾过多,尿酸生成过多,超出人体的排泄能力就会导致体内尿酸过高,而饮酒会减少尿酸排出,两者共同作用,痛风患病率会增加。

  某些过敏性疾病的患者,如高蛋白过敏、过敏性鼻炎、支气管哮喘、反复发作的过敏性皮炎、过敏性腹泻等人群,以及患有皮肤病、感冒、发烧的患者,都应忌口食虾。

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