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少食多餐 巧用小零食

来源:爱美网  2012-06-15 05:00:55
少食多餐、巧用小零食少食多餐、巧用小零食

  4、少食多餐、巧用小零食

  有的时候想吃零食也是身体需要的表现哦,这时候就可以吃一点零食了。当然,最好是充饥又低卡的东西,如水果、蜂蜜水、低脂高纤消化饼干等。

  你可以在饥饿来临之前先吃一点,这样就不至于吃太撑。饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃,还可以让你不会那么饥饿了;下午4:30的一点零食也有助于晚饭不会多吃。

  当然,过量的零食,或者刚刚吃过东西就吃零食,可是会撑大你的胃口的。

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