拥有健康的乳房是每个女性梦寐以求的事。乳房代表着性感、丰满，乳房健康的女人更自信。但是，在我们的生活中，经常做一些损害它的事！

　　情绪坏 乳房跟着生病

　　女性是多愁善感的，她们会为一些鸡毛蒜皮的小事而感到心烦、郁闷。在办公室里经常会听到女性的抱怨声，而男人却很少抱怨的。坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会相互影响。现在的职场女性越来越多，职场压力大，回家还要面对家里一大堆的事，精神经常是处于紧绷状态，情绪自然就不佳。

　　有研究发现，压力等不良情绪会导致女性内分泌紊乱，还会造成细胞和乳房组织的改变，这样就会增加乳腺增生的风险，而乳腺增生越来越严重，还有可能会发展成乳腺癌。乳腺癌好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪不佳的人身上。精神心理因素虽然并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的、持续性的刺激来影响和降低你身体的免疫力，增加乳腺癌的发生率。

　　由此可见，情绪与我们乳房的健康是息息相关。经常情绪不佳、心胸狭窄、动不动就怒气冲天的女性朋友看到这些后，一定要引起重视，因为你的这些不良情绪很可能就会成为你患上乳腺疾病的罪魁祸首！

　　所以，女性朋友要学会调节不良情绪，培养快乐的生活方式，沟通、锻炼都是减压的好方法。

　　单身是错吗？竟会伤乳房

　　有统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的两倍。

　　其中的原因有三个：1. 和谐的性生活能调节内分泌，刺激女性身体激素的分泌，这些激素对乳腺有保护作用。2. 女性性高潮时还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。3. 母乳喂养不仅能让孩子身体更强壮，同时也能保持乳腺通畅，防止乳腺疾病。同时乳房内遗传基因可能会受到破坏的细胞也可以顺利排出体外，从而降低乳腺癌风险。

　　因此，对于女性来说，不要随意延迟生育时间，应在最佳的年龄生下宝宝，这也是保护乳腺的一个方法。

　　保护乳房 拒绝高脂食物

　　虽然现在是以瘦为美的时代，但还是有不少的女性难以抵制高脂食物的诱惑。研究指出，高脂食物会破坏机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。除此之外，常吃高脂食物导致的另一大严重后果就是肥胖，而肥胖跟乳腺癌密切相关。有数据告诉我们，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。

　　所以，想要远离乳腺疾病，就要养成健康的好习惯，饮食应低脂高纤，还要控制动物蛋白的摄入，避免过量的雌激素造成乳腺疾病。

　　当然，以上三种只是造成乳腺疾病的常见原因，女性朋友们要多加注意，穿戴内衣时也不要太紧，以免压迫乳房。