不要以为年轻人的性爱是一种享受，而老年人的性爱是一种老不正经的体现，其实从我们的养生保健问题去看，老年人科学的性生活，是可以让他们变得更加年轻长寿的秘诀。下面我们就去看看老年人性爱的一个周期频率。
荷兰医学美容研究人员对272位女性进行调查后发现，35岁左右的单身女性，80%皮肤粗糙、皱纹明显增多；而性生活和谐者则大多容光焕发。研究表明，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来年轻12岁。
对此，中国专家解释说，性爱对美容的好处是从前戏阶段就开始的。“性爱前的抚摩、热吻，可以使人的身心得到极大抚慰，使双方宛如沐浴在温泉中，新陈代谢也随之加快，延缓皮肤衰老。”
在和谐的性爱过程中，飘然感觉更会刺激人体的自主神经系统，促使性激素分泌旺盛。而对女性来说，当性激素在其体内与皮肤内特异体结合时，可促进细胞生成透明质酸酶，而这种酶又可增强皮肤的渗透性。如此一来，皮肤就会更加白皙、细致，指甲也会变得光泽有弹性。此外，由于在性爱中，血液循环和呼吸节奏会加快，体温也会升高，因此皮肤就会显得比平常红润、充盈，局部皱纹也会减少，甚至消失。
从心理上来说性爱永远是婚姻的添加剂和调味剂。“婚姻里化解不开的矛盾，也许只需要一个拥抱或亲吻，再上演一场激情四射的性爱大戏，问题就迎刃而解了。而有一个良好的夫妻关系，自然可以让人看起来更年轻。反之，我也见过很多性生活不和谐的夫妻，他们大多看上去面容憔悴，比实际年龄苍老很多。可见，性爱是一流的美容师。”
更年期谨记五字保持性能力
一健
平时要注意锻炼，保持身体健康。有病要早治，尤其是有些疾病会影响性功能，如糖尿病患者阳萎的发病率较正常人要高5倍，其他如慢性肾功能衰竭、动脉硬化。甲状腺疾病等都有可能影响性功能，应及早治疗。
二药
很多老年人身体状况不是很好，很容易得一些顽疾，需要靠长期服用药物来治疗。有许多药物会抑制性功能，故应注意尽量选择既有治疗效果又不影响性功能的药物。如治疗高血压的复方降压片、治疗胃溃疡的西咪替丁等对性功能影响都较明显，应尽量不用或改用他药。
三节
老年人要乐观开朗，不为一点小事而发愁，避免体力、脑力过度劳累和紧张。性爱要适度。由于老年人性能力的减退，性生活频率应相应减少，如勉强行事易招致失败而加重思想负担。也不要把老年人的常见现象如勃起坚度狡差、射精力减弱、精液量减少、快感降低等，误以为性能力消失而悲观失望。
四戒
吸烟对性功能究竟有无影响尚有争论，但有可能会抑制血液中的睾酮水平，故以少吸和不吸为宜。酒精对中枢神经系统有抑制作用，长期大量饮酒，更可抑制肝脏对雌激素的破坏，使血液中雌激素增多而引起性功能减退。因此，戒烟戒酒对性功能的健康来说很重要。
五补
动物内脏、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、牡蛎、核桃、芝麻、新鲜蔬菜、水果等，含有较多的胆固醇、蛋白质、锌元素及维生素，多进这类食物有助于雄激素的合成，可以延缓性衰老。对于已发生性功能障碍的老人，应及早诊治，以免为时过长难以恢复。
相信在这个秘诀的帮助下，有越来越多的老年人即便是七十岁、八十岁依然可以过健康的性生活。不过，小编提醒各位叔叔婶婶一点，那就是老年人可以过性生活，但是千万不要像年轻人那样过于激烈，一定要讲求安全可靠地方法，千万不要运动量过大，否则会发生危险。
经常吃伟哥真的能提高性能力？
目前没有证据证明伟哥会产生耐药性。一般来说，药物的耐药是指患者在服用药物时，需要增加药物剂量才能达到治疗效果。大多数ED(勃起功能障碍)患者口服1—2次伟哥就会有良好效果，如果服用无效，就要及时寻找原因。
首先，要正确服药，在性交前30—60分钟应按需服用；要有充分的性刺激；尽量要避免高脂饮食和饮酒；避免服用药物剂量不足，例如若服用万艾可50mg，效果不明显，可以尝试100mg，但一天只能服用一次。
其次，“只有身体好，性功能才好”，积极调整不合理的生活方式，积极进行体育锻炼，养成良好的生活方式等。特别是老年人更应该积极控制、治疗原发病，例如：高血压、高血脂、糖尿病、前列腺肥大等。有研究表明，控制以上的危险因素可以增强伟哥类药物的疗效。
最后，遇到ED要早检查、早诊断、早治疗，不要讳疾忌医。如尝试服用伟哥无效，要到大医院就诊，不要相信小广告，病急乱投医。
伟哥(viagra，中文名：万艾可)是由美国辉瑞研制开发的一种口服治疗ED的药物，用于治疗勃起功能障碍以及早泄，对于勃起功能减退与早泄有非常显著的改善，2000年7月在中国上市伟哥。目前有超过1500篇的文献证明万艾可对不同病因所引起的阳痿早泄，同房成功率都达80%以上，显示其可信赖的疗效，伟哥经过全球2000万人以上的使用，证实了其长期稳定的安全性，25-60分钟的起效作用时间正好配合前戏所需时间，将同房时间调整在最高药物浓度时间内进行，帮助夫妻双方都获得满意的性生活。