一则湖南某法官辞职信在微信朋友圈悄然走红，信中文采飞扬：“初则喜正义之伸张，乐法律得施行，不屑媚俗，安于清贫。久矣疲命于杂务，掣肘各情形，荒于教子，未尽孝心……”这些词句无一不显示着这位法官跟大多数职场人一样，由于多年奔波于职场，不由得产生了心理疲劳。并且从法官在辞职信中，我们还可以看到“入岳法十载，不可谓未坚持，耕耘民商一线”，说明该法官在省内一“岳”字头法院民庭审判办案一线已工作10年。

　　那么在对工作产生疲劳的时候，会有什么表现呢？

　　1、不能从工作中体会到乐趣：主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言；

　　2、不能满足内心的成就感：成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低；

　　3、不能满足内心的控制欲望：在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉；

　　4、身心的极度疲惫：巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担；

　　5、比较心态：觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。

　　职场疲劳只要存在久了，谁都受不了，那么是不是有方式能够缓解职场疲劳呢？

　　首先要学会转移注意力。由于客观原因，现在的职场人大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面职场人也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

　　其次除了工作之外，还应该培养自己其他的兴趣，让自己不用长时间沉浸在工作之中，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。

　　第三是要合理安排工作和生活，像是湖南的这位法官，荒于教子，未尽孝心，是令他辞职的另一重要因素。正确处理人际关系、家庭关系，才不会让工作压力把你压垮。

　　第四是要适当分好工作任务，职场人之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和职场人自身处理问题的态度和方法有关。很多人以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。

　　第五可能是工作方法要适当转变。“久矣疲命于杂务，掣肘各情形”正是工作繁琐事情太多而导致压力增大的缘由，对此职场人应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。