新浪首页|新浪黑龙江|新闻|城市|美食|时尚|旅游|同城|汽车|健康|教育|站点导航|惠购

|注册

新浪黑龙江

新浪黑龙江> 健康>心理减压>正文

总有想死的情绪该怎么办

来源:家庭医生在线2017年2月17日【评论0条】字号:T|T

  据腾讯网报道,深圳一名男子因经济纠纷产生厌世情绪,在住所内多处放火试图自杀,民警接报到场联合消防人员将其救出。因其行为涉嫌放火罪,目前该男子被龙华警方刑事拘留。

  心理学认为,悲观是一种由于自我感觉失调而产生的不安情绪,表现为心理上的自我指责、安全感缺失和对预期的负性思维方式,对未来总是往坏处想。因为经济纠纷而产生厌世情绪,并纵火自杀,对自己和他人的生命已经造成严重的威胁。

  那么悲观的人一般有哪些心理呢?一般而言,容易悲观的人是与世无争的好人,即他们心地善良,洁身自好,习惯在处理事务中忍让,退缩,息事宁人。 但也有的悲观者常用反常性的方法保护自己,即自己的孩子被人家打了,他还跟着打自己的孩子,因为孩子给自己惹事生非。因此,悲观的人情绪是无常的。

  悲观本身是内省的,属于精神层面的,但能很直接的影响到器官层面,表现为躁狂、抑郁、心跳加速、气喘不接或神经衰弱、神情恍惚等。对自身的健康造成极大的影响。为了自身的健康着想,若是出现悲观厌世的情绪,我们应该如何调节自己呢?

  及时分析自己的心理

  有些人因为对某些事情失败致极而暂时产生厌世的情绪,如果不及时加以制止的话,很可能就会使厌世情绪不断加深,从而走上不归路。一旦有厌世情绪,自己得先冷静下来,客观分析一下造成自己厌世最具影响力的因素,才能摆脱厌世情绪的纠缠。

  想想自己拥有的东西

  每一个人都是一个独立的个体,不管是穷是富,他都有机会拥有只属于自己的美好的东西。如果有厌世情绪,不妨多想一下你曾经拥有的美好的回忆,或者现在只属于你自己的东西,比如一双漂亮的眼睛、一个健康的身体、爱你的爸爸妈妈等等。当这些东西在你的脑海里再次回放的时候,你也许会觉得生命还是非常有意义的。

  要实事求是,量力而行

  不要对自己过分苛求,应该把目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有能力和条件完成目标的可能。如果我们能够实事求是量力而行,就可以避免不必要的烦恼和挫折。你的心情就会十分愉悦。

  控制情绪

  学会驾驭自己的情绪,排除不良因素干扰,当遇到不愉快的事情时,应该冷静,千万不能让情绪左右自己的行为。积极向上的情绪,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,判断准确,处置得当,对生活充满热情与自信。愚者多怨。

  接近乐观的人

  悲观的人我们应该主动去接近那些乐观的人,从乐观的人身上去学习乐观的态度,观察他们行为,想法,思想让他们乐观的种子在我们的心理慢慢的发芽。我们要主动的去和别人交往,不要和别人产生隔阂。拿出豁达的处世态度,去宽容别人,久而久之我们就会变得阔达乐观。

  把注意力放在美好的方面

  我们把注意力放在什么地方你看世界就是怎么样的,如果我们把注意力放在美好的事物上面,我们觉得整个世界都是美好的,如果们把我们的注意力放在丑陋的事物上面,那么我们就感觉到整个世界都是丑陋的。世界的好坏很大程度上也来自于自己的注意力。

 

发表评论

精彩推荐更多>>

更多>>微博推荐

新浪简介|新浪黑龙江简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有