『孕期营养微问答』爱吃辣的孕妈如何无辣不欢？

　　“孕期营养微问答”爱吃辣的孕妈如何无辣不欢？孕期吃西瓜有啥禁忌？

　　爱吃辣的孕妈如何无辣不欢？

　　对于钟爱辣椒的女性来说，怀孕后如果不能吃辣简直是一道晴天霹雳。相信很多准妈妈们也听周围很多人说过：怀孕后不要吃辣椒，为什么？不是说好的酸儿辣女吗？怎么就不能吃辣椒呢？

　　对于绝大多数的孕妈妈来说，适量吃辣椒是可以的。辣椒含有丰富的维C，B族维生素还有β 胡萝卜素等等，同时还含有辣椒素，能够促进食欲。尤其是孕早期，适当吃点辣椒，还能促 进食欲和营养素的摄入。但是如果大量的吃辣椒，它的危害就比较多。如果大量吃辣椒的话 可能会刺激胃肠道，血管收缩，影响到胃肠道的功能和消化吸收，尤其是对于胃肠道有些炎 症的孕妈妈。

　　还有比如说有胃溃疡、十二指肠溃疡，还有一些肠道息肉，有的妈妈有痔疮，还有就是内热 的人，这样就不适合过量吃辣椒。不然的话会加重病情甚至会产生便秘，或者鼻出血，甚至 有的人会出现痔疮，血压升高。对胎儿的影响是会造成对胎儿皮肤和孩子的机体代谢产生不 利的影响。但是对于已经习惯了吃辣椒地区的人，像四川人、湖南人，他们就是一种生活习 惯，但是我们也不建议在孕期大量的食用辣椒。尤其是对于有习惯性流产、早产，还有前置 胎盘的孕妈妈应该是绝对的禁止食用辣椒的。

　　孕期吃西瓜有啥禁忌？

　　很多孕妈怀孕了特别想吃西瓜，可长辈说这个季节的西瓜都是反季的，不能吃，西瓜属凉性水果，也不能吃，反正就是各种不让吃西瓜，请问冬季孕妈就不能吃西瓜了吗？

　　西瓜当中含有丰富的葡萄糖、苹果酸、胡萝卜素、番茄红素、还含有丰富的维C。西瓜有清热解渴，性寒降火，还有解腻止吐的作用，同时还有利尿、祛肿、刺激胃肠道蠕动、促进大 便通畅这样的作用。

　　吃西瓜应该是在春夏季节，适量的食用对身体比较好，因为它是一个应季的水果。在春夏季节清热、解渴作用比较好。但是在冬季，因为是反季节的水果，那么有的商家可能会用一些催熟剂或者是催红剂，这样的西瓜对于孕妈妈是不利的，所以不建议冬天吃西瓜。但是如果冬天能够买到正常的熟透的西瓜，冬天吃西瓜也未尝不可。

　　西瓜当中含有丰富的葡萄糖，含糖量比较高，所以对于肥胖和有妊娠糖尿病的妈妈，不建议 过量的食用，如果要吃的话要减主食，或者在两餐之间少量的吃一点西瓜。因为西瓜属于寒凉的食物，不建议孕妈妈吃西瓜过多，以免对胃肠道产生刺激影响消化吸收。另外不管是冬天还是夏天都不建议孕妈妈吃冰镇的西瓜。