来源：　ZAKER 哈尔滨

　　原标题：过节积食咋办？社区医生有个食疗秘方，重点是多喝它

　　ZAKER 哈尔滨记者 田苗

　　过年聚会多，许多人的生活规律被打乱了，亲人相聚、朋友相会，餐餐大鱼大肉，有人觉得自己积食了；休息的时间被打乱，有些老人血压升高了 …… 南岗区文化社区卫生服务中心的李昕家庭医生团队有秘方，通过中医饮食调补和代茶饮，帮你调理身体不适感。

　　消积食 多喝茶

　　李昕家庭医生团队的医生说，治疗食积腹胀可以单独喝大麦茶，也可以用山药山楂决明子炒麦芽炒谷芽代茶饮，起到健脾开胃，润肠通便的作用。

　　家庭医生说，可以适当喝些云南普洱茶，喝茶是一种好习惯，它含有抗氧化、抗菌抗病毒、抗癌抗突变、抑制动脉粥样硬化、降血脂、降血压、降血糖、强心利尿、抗衰老的成分，尤其是吃肉或喝酒后喝茶最好，使血液由酸性恢复成弱碱性。

　　降血压 少食盐

　　高血压的发生常与精神过度紧张、休息不好有关，吸烟、酗酒、活动少、食盐摄入量过高，都是高血压发生原因之一。针对不同类型的高血压病人，医生给出代茶饮、煲煮粥的方子。

　　（一） 肝阳上亢型

　　调补方：

　　1、葛根 100 克，猪瘦肉 50 克，花生米 50 克，盐少许，加水煲煮 1 小时左右。

　　2、海带 30 克，冬瓜 100 克，花生 50 克，猪瘦肉 50 克，食盐少许，加适量水共入锅内，用文火煲煮。1 日 1 次，连服 4-5 天。

　　（二）阴虚阳亢型

　　调补方：

　　1、杭菊花 15 克，乌龙茶 3 克，泡饮

　　2、鲜芹菜 250 克，红枣 4 个，芹菜切碎，放入红枣加水煮汤饮用

　　（三）脾虚肝旺型

　　调补方：

　　1、胡萝卜适量加粳米 50 克，煮粥。

　　2、黑木耳 6 克，柿子饼 30 克，加水入锅煎煮。

　　（四）阴阳两虚型

　　调补方：

　　1、杜仲、黄芪各 30 各克，瘦肉适量，入锅加水煲汤，吃肉、饮汤。

　　2、人参 3 克，红枣 6 枚，粳米 100 克，煲粥

　　李昕医生说，高血压患者应禁烟，注意食用盐的食用量。身体肥胖的高血压患者，应注意节制饮食，忌食肥肉。