来源:生活报

  原标题:大雨深夜来袭,夹杂狂风闪电!哈尔滨将迎最“煎熬”的40天,挺住……

  深夜的哈尔滨下起了瓢泼大雨,不知道你有没有感觉到,小编真的不忍心打击你!身边有墙的赶紧扶一把!哈尔最近的天气真是变幻莫测一会儿像是在蒸锅里热得不行,一会儿又仿佛加了瓢水,给小编都蒸熟了!小编心想忍忍吧,忍忍就过去了!不过还得告诉大家,大家都关注的天气预报。

  哈尔滨市气象台7月14日18时30分,发布雷雨大风黄色预警信号,预计未来6小时内木兰、宾县、阿城、巴彦、通河西部可能受雷雨大风影响,局部地区阵风可达8级以上,并可能伴有冰雹、30-50毫米短时强降水等强对流天气,请有关单位和个人注意做好预防工作。

  7月17日开始,整整漫长的40天!40天!再过两天你将面临的会是这些——

  【三伏天“四大虐”】

  一虐: 容易使人产生胸闷气短,心率变缓等症状,严重时可引起心脏的不适。

  二虐:炎热的天气里,人们往往贪凉,经常喝冷饮,吃凉寒的食物,容易导致脾胃虚弱,因此不能忽视脾胃的调养。

  三虐:易引发中暑 。

  四虐:天气炎热,人们心情容易烦躁不安,情绪易怒,对健康不利。

  三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高,且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”中的暑邪。(六邪:“风、寒、暑、湿、燥、火”)三伏天,是一年最容易生病的40天!一年中最可怕的时候到了。三伏过不好,是要留病根的!不论男女都要这样养生夏天不防暑要防寒?不明白的人,赶紧往下看!

  伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

  三伏天防寒,就看这3招!

  1避免冷风直吹

  无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

  2护好两个部位

  咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

  3饮食注意少寒凉

  要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

  三伏天食疗记住“三”字法则

  肉:入伏吃三肉

  羊肉:逼走体内寒气

  把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。

  北京朝阳医院沈雁英教授介绍,现在人们太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时疾病也来了,比如冷饮刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,空调则会带来全身肌肉关节疼痛。

  这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就缓解了。

  鸡肉:补充恢复体力

  浙江省名中医研究院副院长陈意介绍,这是因为人在三伏天时,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。

  鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!

  猪蹄:丰富的维他命

  三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,这个时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力。

  猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

  瓜:入伏吃三瓜

  吃苦瓜:入伏祛痱子

  苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓。中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

  吃丝瓜:入伏平痰喘

  丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

  丝瓜性寒,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

  吃冬瓜:入伏增食欲

  冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

  瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。

  饭:入伏三主食

  头伏吃饺子:平朴效果好

  头伏吃饺子,饺子在中国出现的历史时间已有一千多年,伏日人们食衣不振,往往比常日消瘦,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

  头伏吃饺子还有一定的科学依据。

  营养专家认为,伏天不能热补或温补,最好平补,饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等,营养丰富、容易消化。

  二伏吃面条:驱病败心火

  中伏是三伏天中最热之时,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱逐腠理之外邪。

  三伏天除了喝热汤面,还可以吃过水面,面条出锅后用凉开水过几遍。

  麻酱要用水稀释,酱油要用热花椒油炸一下,醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上,再配上黄瓜丝、菠菜等,浇上蒜泥,不仅刺激食衣,而且“败心火”。

  三伏吃烙饼摊鸡蛋:恢复补营养

  到了三伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。所以,这个时暌要适当多补充营养,恢复体力。

  烙饼除了面里的营养外,其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋,就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

  看完这些如果你还觉得热,那小编还有办法!没事就多去银行,一可以享受空调,二可查下自己卡上的余额,这样你就降温了。