来源：生活报
原标题：哈尔滨女子1年3次骨折，咳嗽、翻身都不敢！这病堪比“食人蚁”？
哈尔滨的赵女士几年前就有腰痛腿麻情况，却从未放在心上。直至2015年，在家洗衣服起身端洗衣盆时，她突然听到身体里传来的“嘎嘣”一声，之后腰部剧痛难忍，家人赶忙将她送到当地医院，检查结果为腰椎骨折。去年，赵女士又发生了三次骨折，反复的骨折给她的生活带来了严重的影响，翻身、咳嗽、喝水都要小心翼翼，生怕一使劲再次发生骨折。
经哈医大二院老年病科五病房为赵女士检查后发现，患者有骨量减少的情况，平时要注意饮食，在医生的指导下进行康复训练，根据不同的骨折风险采取基础以及强化治疗。
医生介绍，骨质疏松症的患者中，男性占30%，女性患者远超男性患者，占70%。随着年龄的增长，人体的骨量也在以平均每年2-7%的速度流失，到60岁时，有些女性的骨质流失量可达40%，在这个过程中有些患者可能没有症状，有些仅仅是浑身无力、腰背部的疼痛、身长缩短或驼背，直到发生骨折甚至是呼吸功能下降时才会被发现。
骨质疏松如“食人蚁”一般悄悄地啃噬女性的骨骼，早期如果不重视，等到疾病发展到严重阶段，弯腰、抬东西，哪怕是咳嗽都有可能发生骨折，使整个骨骼系统会像多米诺骨牌轰然倒塌。
由于对骨质疏松症的认知不足，很多患者未能得到及时的预防、诊断和治疗，病情严重甚至出现骨折甚至致残，其中，髋骨骨折的致残率高达50%，一年内的致死率是20%，不仅大大降低生活质量，也会给家庭和社会带来沉重的负担。
医生建议
医生建议，绝经后女性最好一年做一次骨密度检测，了解骨骼健康状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取有效的防治措施，做到早筛查、早诊断、早防治。对于骨质疏松症的预防从什么时候开始都不为早，从什么时候治疗都不算晚，越早干预，获益越多。
但骨质疏松症的治疗不仅仅是补钙，导致骨质疏松症的因素有很多，首先需要在专科医生的帮助下找到病因，再根据骨密度状况和骨折风险评估后进行规范系统地对因治疗。
如何预防
预防骨质疏松应该从以下几个方面入手：首先，要戒烟限酒，不饮用大量咖啡或浓茶。其次，要养成合理的饮食结构，注意奶肉蛋虾等食品的摄入，避免摄入大量脂肪，影响钙吸收，适当补充维生素D和钙剂。
再次，建议平均每天晒半小时以上太阳，充足的日照对钙的吸收能起到非常关键的作用。最后，要适度运动，如果运动量减少，骨质则迅速流失。
