小贴士

  防治高血压记好这5点

  1、定期监测血压。成人每年至少测量一次血压,如非同日三次血压≥140/90mmHg,可诊断为高血压。

  2、控制体重和合理膳食。体重超重和肥胖者罹患高血压的几率是体重正常者的3-4倍,控制体重可降低血压水平。

  3、限制饮酒。过量饮酒可增加高血压、脑卒中的危险,而且会降低高血压的药物效果。

  4、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物。不要盲目用药或停止服药。

  5、改变不良生活方式。增加体力运动;高血压患者及高危人群冬季一定要注意保暖;保证良好的心态和情绪;控制食盐摄入等。