教你护肺小妙招

　　1、食疗

　　可以多吃些“养肺护肺”功能的食物。比如银耳、雪梨、百合、山药、白萝卜等。（怎么吃？明天见！）

　　2、保暖

　　要背暖，脚暖。人体后背有一条经脉叫督脉，有“阳脉之海”之称，统管一身阳气。如果后背受凉风寒之邪极易通过背部经络入侵，损伤督脉，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。因此，养阳首先要暖背，平素怕冷者可多晒太阳晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足。或者在冬季多加一件棉背心或羽绒背心老保暖背部。

　　人的足部距离心脏最远，是全身血液循环的末端，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，我们常说”寒从脚起“。而且足为三阴经之始，三阳经之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。所以脚部受寒会影响到身体的健康。每天可以温水泡脚或加生姜艾叶煮水泡足（特殊病人禁忌遵医嘱）

　　3、多笑

　　开怀大笑不仅能调节情志，还能使胸廓扩张，肺活量增大，调解人体气机的升降，使肺吸入足够的大自然清气，呼出废气，还能加快血液循环，使心肺气血调和，肺气得护对心肺气血都有很好的改善，是护肺最有效的措施。

　　4、按摩

　　肺部跟鼻子有很大的联系，多按摩鼻梁以及鼻翼两侧也可以达到养肺护肺的效果，这是因为在这个部位有个迎香穴，有很好的护肺效果。

　　5、深呼吸

　　深呼吸也是清肺的一项措施，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。

　　6、主动咳嗽

　　疫情严峻，应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

　　明日预告：护肺食物如何吃

　　赵琳 内三科副主任、主任医师、医学硕士。1999年毕业于黑龙江中医药大学，现任黑龙江省龙江医派研究会理事，黑龙江省中西医结合学会第四届内分泌代谢分会委员，黑龙江省中医药学会脾胃病专业委员会常务委员等。

　　擅长：中西医结合治疗消化系统、呼吸系统及内分泌系统疾病。