初雪之后,近几日气温骤降,因为冬季天气较冷,大部分人都喜欢待在家里,长时间面对电脑、电视屏幕使眼睛得不到充分休息,引起视疲劳。冬季暖气房里一般都比较干燥,长时间近距离用眼、使用电子产品等使眼泪的蒸发加速,在这种情况下就会出现眼睛干涩、眼烧灼感、畏光等不适感觉。

  冬日该如何护眼?

  适当使用加湿器

  冬季家中有暖气的时候,室内环境会比较干燥,室内适当使用加湿器,提高房间里的空气湿度。

  注意环境卫生

  注意环境清洁,空气中的细菌、螨虫、灰尘都增加了过敏性结膜炎发生的可能性,定期更换床上用品,保持个人卫生,远离过敏源。

  谨慎使用美瞳

  近年来,因为劣质美瞳和长期不正规佩戴而导致眼睛引发炎症,眼角膜受损、视力下降等的新闻也是层出不穷。选择有质量保证的合格美瞳,平时尽量可以选择日抛、镜片轻薄、水润的隐形眼镜佩戴。

  注意休息

  连续近距离用眼不超40分钟,每40分钟后休息5分钟~10分钟,可以尝试闭目养神或者远眺。

  改变不良用眼习惯

  如关灯看电视、玩手机,戴隐形眼镜睡觉,过度依赖眼药水等。