春回大地，万物复苏，但不少人的眼睛却开始“闹脾气”——干涩、发痒、视物模糊……这些症状可能正是干眼症在作祟！哈尔滨普瑞眼科医院干眼与泪道专科王鹤主任提醒，春季是干眼症的高发季节，若不及时干预，可能引发角膜损伤甚至视力下降。今天，我们就来聊聊如何科学应对春季干眼症~

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　　一、春季为何成为干眼症的“重灾区”？

　　1、环境因素

　　春季气候干燥多风，空气湿度低，泪液蒸发速度加快，导致眼表泪膜稳定性下降。同时，室内外温差大，空调房内干燥的空气进一步加剧眼睛干涩。

　　2、过敏原增多

　　花粉、柳絮等过敏原在春季大量飘散，易诱发过敏性结膜炎，出现眼痒、红肿等症状。若频繁揉眼，可能破坏眼表屏障，加重干眼症。

　　3、用眼习惯改变

　　春季白天变长，许多人使用电子设备的时间增加，眨眼频率降低（正常每分钟15-20次），泪液分泌减少，导致眼表干燥。

　　二、干眼症的典型症状：别把“干眼”当小事！

　　干眼症并非简单的“眼睛缺水”，而是一种因泪液质或量异常导致的眼表慢性疾病。常见症状包括：

　　干涩、异物感：仿佛有沙粒摩擦眼睛；

　　视疲劳：长时间用眼后视力模糊、重影；

　　畏光、刺痛：强光下不适感加剧；

　　短暂性视力下降：严重时可能伴随角膜损伤。

　　若合并过敏性结膜炎，还会出现眼睑水肿、流泪等症状。哈尔滨普瑞眼科专家强调，干眼症长期不治疗可能引发角膜溃疡，甚至致盲，需尽早干预！

　　三、哪些人更易被干眼症“盯上”？

　　根据临床数据，以下人群需格外警惕：

　　1、长时间使用电子设备者：每天使用电脑/手机超3小时的人群，90%以上存在眼部问题；

　　2、隐形眼镜佩戴者：镜片加速泪液蒸发，增加角膜损伤风险；

　　3、中老年群体：65岁以上老人75%存在泪液分泌减少问题；

　　4、过敏体质者：春季花粉过敏易诱发眼表炎症；

　　5、长期熬夜、饮食不均衡者：如高油高盐饮食可能加重睑板腺功能障碍。

　　四、科学护眼：预防与缓解干眼症的实用技巧

　　1、改善用眼习惯

　　20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外景物20秒；

　　调整屏幕角度：电脑屏幕低于眼睛水平线10-15度，距离保持60厘米，减少泪液蒸发；

　　多眨眼：主动眨眼可均匀涂抹泪膜，缓解干涩。

　　2、环境优化

　　使用加湿器：保持室内湿度在40%-60%；

　　3、日常护理

　　热敷+按摩：用40℃热毛巾敷眼10-15分钟，配合睑板腺按摩，促进油脂分泌；

　　人工泪液：选择不含防腐剂的滴眼液，每日使用不超过4次。

　　4、过敏防护

　　外出戴护目镜：阻隔花粉、粉尘；

　　冷敷缓解：过敏引起的眼痒可用冷敷收缩血管，减轻红肿。

　　五、哈尔滨普瑞眼科温馨提示

　　若干眼症症状持续不缓解或加重，如眼睛疼痛剧烈、视力严重下降等，一定要及时前往医院眼科就诊。医生会通过专业检查，明确病因，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。（来源：哈尔滨普瑞眼科医院）

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