超市里的4种奶并非真牛奶 而你整天喝都不知道

超市里的4种奶并非真牛奶

　　现在市场上的牛奶种类越来越多，但是，是不是所有的都是真的牛奶呢？今天小编就为大家揭晓牛奶中的大秘密……

1、乳饮料

乳饮料

　　真相： 这个真的只是饮料，跟牛奶任何没关系，不信的话可以看看配料表，配料表的第一位并不是牛乳，而是饮用水。乳饮料是以水为主，加入牛奶或乳制品、糖或甜味剂添加剂调制而成的。

　　建议： 如果想要从牛奶中吸收到营养，那就不要选择这类乳饮料啦。

2、儿童奶

儿童奶

　　真相： 这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等，让孩子一喝就上瘾，想要再换成普通奶就难啦！会让孩子摄入的能量超标增加发胖的可能哦，至于配料表中显示的益生元、鱼油等，只是杯水车薪啊，含量少之又少！

　　建议： 并不是孩子一定要喝儿童牛奶，只要好好吃饭，喝点普通奶或优格乳，这样的营养成分足以满足孩子的发育啦！

3、红枣、巧克力奶等

红枣、巧克力奶等

　　真相： 这是用了添加剂的调制奶，所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等，都属调味奶，牛奶添加量非常少，喝出来的香浓奶味一般都是香精的作用哦！

　　建议： 如果实在需要，那就直接吃红枣核桃巧克力吧。

4、早餐奶

早餐奶

　　真相： 这种牛奶虽然比乳制品好一点，但是营养还是不及纯牛奶，一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成，所以味道稍稍香甜一些，味道虽然不错，却把牛奶稀释了，降低牛奶其中的蛋白质含量。

　　建议： 选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜搭配出更全面的营养，如果时间太急，那就选择早餐奶，饱腹感比较强。

5、高钙奶

高钙奶

　　真相： 牛奶或优格乳本身含钙量就比较高，说实在的，高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。此外，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，人体的吸收利用率也是有限的。

　　建议： 牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的，过多的添加钙反而会影响口感及品质。

　　什么才是真牛奶呢？可以看看纯牛奶上的配料表，配料表是鲜牛奶，营养相对于其它的奶制品属最佳的。当然，并不是说其它的奶制品就不能喝，只是想让大家了解一下这些奶制品与我们想象的不一样而已……

　　下次去买牛奶记得选准了！