昨天一大早，50岁的高先生因为吃粽子，被家人送进了哈尔滨市第一医院。
（网络配图）
高先生一早吃了5个粽子当早餐，3个红枣粽和2个肉粽。半个小时后，他觉得腹胀难受、乏力、头晕恶心，呼吸都有些困难了。高先生的家人立即将他送到家附近的哈市第一医院。
据医院内分泌科一病房的吴东红主任介绍：“每年端午节前后，我们都要接诊因为过量吃粽子引发高血糖的患者。”
一天该吃几个粽子？
吴主任介绍说：
普通人吃粽子一天最好不超过2个。
老年人和体质虚弱的人，一天最多吃1个，而且要搭配蔬菜一起吃。
一些特定群体最好少吃或不吃粽子，比如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病患者等。吃了5个粽子的高先生，患有二型糖尿病，他吃完粽子后，老伴为他测量发现其血糖飙升到了17mmol/L。（编注：餐后正常血糖范围6.7--11.1mmoL/L ）
2。选啥馅粽子？
粽子馅儿有很多，推荐糖友选择杂粮杂豆粽，这些杂粮可以帮助糖友降低血糖反应。不推荐糖友选择枣泥粽、豆沙粽等很甜的粽子。而咸馅儿的粽子，多用五花肉、咸肉或者咸蛋黄做馅，容易造成能量超标，也不推荐糖友吃。
2。咋吃粽子？
吃粽子的同时，要搭配蔬菜、水果，可帮助肠胃蠕动，避免消化不良。此外，早餐或睡前两小时最好别吃粽子。在吃粽子的同时不宜吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
