8月26（明天）7时30分，2017哈尔滨国际马拉松赛在哈尔滨市举办，为了确保比赛期间的交通安全，交警部门将对哈尔滨市区部分道路按阶段实施临时交通管制。
此次交警部门将全警上路，出动2600余名警力，警车800余台，在比赛区域及周边路口、路段设立执勤点位538处，负责赛道封闭和周边道路的交通疏导。
具体交通管制安排如下：
8月25日19时，与中央大街相交的小友谊路、花圃街、西头道街、西二道街、西三道街、西四道街、上游街和江畔路P1嘉宾停车场、防洪胡同停车场及井街、尚志胡同、凯莱通道实施交通管制，在管制区域内禁止车辆行驶或停放。
8月25日21时，开始对友谊路（中央大街至尚志大街）实施交通管制；26日6时对赛道实施交通管制。
8月26日6时，开始对友谊路、大新街、景阳街、南马路、石头道街、西十二道街、经纬街合围区域实施交通管制，社会车辆一律向外流分流，不得进入交通管制区域。
8月26日2时，封闭二环桥东侧（汉广街至公路大桥各上桥口）、松花江公路大桥（东侧）道路的交通，封闭阳明滩大桥东侧（哈双北路上桥口）道路的交通。
为保障赛事顺利进行，上述区域道路两侧的免费和收费停车泊位比赛期间全部取消，禁止一切车辆临时或长时间停放。
对拒不驶离赛道、影响赛事正常进行的车辆将被依法拖移。由于上述区域居民较多，建议上述区域市民根据道路封闭的时间节点，提前做好出行规划，将车辆提前放置在交通管制区域以外道路停放。
参赛选手所驾乘车辆可以集中停放在八区体育场周边道路、霁虹广场院内停车场、果戈里大街青年广场停车场。
交警提示：比赛沿途涉及多个旅游景点，如中央大街、防洪纪念塔、群力音乐公园、金河湾湿地植物园、哈尔滨大剧院等景点周边的道路将全部封闭，江北太阳岛风景区当天也将闭园。
咋绕行？
1、来往松花江车辆及市民，请从松浦大桥、四方台大桥通行。
2、途径道里中心区方向的车辆，请从道外区、南岗区、道里顾乡地区绕行。
3、绥满高速、哈绥高速方向的过境车辆，请从绕城高速通行。
4、江南去往机场的车辆，可由哈平路、征仪路、学府路、铁路街、哈尔滨大街、和兴路、学府四道街、中兴大道、新阳路、埃德蒙顿路、三环路等街路进行绕行；江北去往机场的车辆可途径中源大道、环城高速进入机场高速。
5、途径道外区、南岗区、道里区的车辆可由大新街（景阳街至南直路）、南直路、宽城桥、南十四道街、红旗大街、东直路、南通大街、大直街、先锋路、宣化街、征仪路、中山路、果戈里大街、经纬街（霁虹街至新阳路）、新阳路、安国街、建国街、安发桥、通达街、前进路、安阳路、铁路街、哈尔滨大街、中兴大道等街路绕行；进入地铁和管廊施工区域，请按照具体限行规定通行。
除此之外，还有70多条公交线路也有调整
道里道外松北出行指南，70多条公交线路调整信息
NO.1 当天的天气如何？
8月26日，最高温度23℃，最低温度13℃。温度不高，无论是参赛者还是观看者，都会感觉比较舒适！
No.2 什么路线？
2017哈尔滨国际马拉松赛分为
迷你马拉松赛
半程马拉松赛
全程马拉松赛
迷你马拉松：约5公里
友谊路（中央大街交叉口）→友谊西路→终点（上江街）。
半程马拉松：21.0975公里
友谊路（中央大街交叉口）→友谊西路→丽江路→群力大道→阳明滩大桥→阳明滩大桥东侧辅道→世纪大道→天翔街→天祥街折返→世纪大道→终点（市政府广场）。
全程马拉松：42.195公里
友谊路（中央大街交叉口）→友谊西路→丽江路→群力大道→阳明滩大桥→阳明滩大桥东侧辅道→创新一路→科技一街→世贸大道→科技二街→创新一路→科技四街→江湾路→滨水大道→哈尔滨大剧院→滨水大道→松北大道→太阳大道→月亮湾电视城→终点（太阳岛太阳石广场）。
NO.3 在哪里“方便”？
去年“哈马”摆在西十二道街及沿途的移动公厕备受参赛者的好评。刚结束的长春、吉林马拉松赛，用的都是哈尔滨的移动公厕。今年的“哈马”又新采购了200座澳洲进口移动公厕，全线将设置350多个高档移动公厕。
距离比赛倒计时只剩24个小时
参赛选手们该准备什么呢？
关于饮食：
1。 食物的热量要小
2。 食物的体积和重量要小
3。 食物应多样化
4。 防止暴饮暴食
5。 在饮食中适当的增加维生素 B、C，多吃富含蛋白质和铁的食物以及有利于增强耐力的食物
另外，不要在空腹时参加比赛；赛前 24 小时内不要饮酒、食辛辣刺激性食物；赛前 0.5 ~1 小时内，可饮水 150 ~200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
关于装备：
1、护脚：训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松，并经常用热水泡脚。
2、号码布：最好在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱。
3、运动装：应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛。
4、跑鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。建议不要穿旅游鞋和足球鞋。
5、帽子：戴一顶轻便的帽子，在训练或比赛中，可以避免太阳的直射，也可戴副墨镜。
6、电子表：电子表可以让你清楚的了解自己前进的速度，从而有根据地随时调整速度，避免忽快忽慢。
马拉松是一项极限运动，重在参与，因此不要去在意别人能跑多快，关键是自己的轻松心态。
