随着电子时代的来临，孩子们的目光停留在电子屏幕上的时间越来越久。有的医院眼科甚至出现了2岁的孩子因为经常玩手机、看动画片，导致100多度近视的病例。那么，到底该怎么做才能保持孩子的好视力呢？今天，哈尔滨普瑞眼科就来带着大家一起了解下！
一、电子产品对孩子视力的危害有多大？
1、孩子连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次；
2、孩子连续玩20分钟平板电脑，视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次；
3、孩子连续看20分钟液晶电视，孩子视力平均下降到18.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为6.7秒，平均每分钟眨眼9次。
手机对眼睛影响最大，平板和笔记本电脑其次，而纸质书相对影响较小。因为人们使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30公分，远低于看报纸及看书的平均40公分的距离。一般情况下，孩子看手机10分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。
二、电子产品导致近视的原理
人类的睫状肌就跟橡筋一样有弹性。人在使用平板电脑、手机等时，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。
长时间使用是让睫状肌频繁运动，长时间得不到松弛，使晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。
三、如何帮助孩子维持好视力？
1、限制使用电子产品的时间
孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。父母可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还，下次就还可以玩。如果这次不按时归还，下次没得玩。按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。
2、父母以身作则，少用电子产品
孩子小时候并不知道手机、平板是何物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。然后，他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和平板放一边，好好陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。
3、转移注意力，多陪陪孩子
孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，父母可以转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画。
4、多组织户外活动
“近视最好的预防，就是增加户外活动。”眼科医生说，每增加一个小时的户外活动，近视发生率就减少10%。儿童青少年每天户外活动不少于2个小时。
5、均衡饮食
儿童眼睛处于生长发育阶段，需要多种营养素的充分供给，而经常吃甜食、速食食品，新鲜蔬菜、水果摄入过少等挑食偏食行为，会使其所需的某些营养元素供给不足、失衡，久而久之会导致儿童近视的发生。
哈尔滨普瑞眼科小儿眼病与视光专科，是集视光医疗、医学验光配镜、科研教学、预防保健为一体的现代化多功能眼视光医疗专科。在黑龙江省省级龙江名医、黑龙江省中西医结合学会理事、眼视光学分会会长张治平院长的卓越领导下，汇聚了一支由多名专业医师组成的精英团队，擅长斜弱视治疗与处理合并斜视或双眼视功能异常的复杂近视防控等问题。作为全国眼视光联盟理事单位、黑龙江省中小学生近视防控监测点、黑龙江省青少年志愿服务站，始终致力于为全国青少年儿童提供个性化眼健康诊疗方案与专业的优质服务。
来源：哈尔滨普瑞眼科医院