上班族天天盯着电脑很容易视线模糊、眼睛疲劳，面对这种情况，相信大家会想到拿毛巾敷一下眼睛。不过，到底是热敷还是冷敷呢？
一、冷敷和热敷分别有什么作用？
热敷和冷敷对眼睛都有好处，但是效果不同。热敷，用热毛巾、暖水袋、暖袋等，直接敷在眼睛上；冷敷，即用冰袋或冷湿毛巾敷在眼睛上。
热敷是我们比较常用到的一种方式，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效；而冷敷主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。
总结起来，热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然都对眼睛有好处，但是不能混淆哦。
二、热敷
1、热敷常见方法
（1）干热敷法
○ 用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水；
○ 用纱布或干净毛巾包裹在外面；
○ 将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤）；
○ 每次热敷10分钟左右，每日2-3次。
（2）湿热敷法
○ 将干净的毛巾浸在温水中（比一般洗澡水之温度稍微高一些）；
○ 轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上；
○ 交替使用热毛巾，冷了再热；
○ 每次热敷5至10分钟，一天3至4次；
○ 若需点眼药水，则热敷以后再点眼药，效果更佳。
2、什么时候适合热敷？
（1）眼睛干涩、疲劳
如果是长时间用眼，造成的眼睛疲劳，可通过热敷促进血液循环来缓解视疲劳。
（2）干眼症
睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼在症状。
（3）麦粒肿
睑腺炎早期可以采用局部点抗生素眼药水配合热敷的方式治疗。
（4）霰粒肿
早期小的霰粒肿可以通过热敷促进疏通。
3、不适合热敷的情况
（1）异物入眼，比方说蚊虫或者化学品进入眼睛，引起眼睛红肿、痒痛等。如果此时热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。
（2）红眼病（医学上称急性结膜发炎），如热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。
三、冷敷
1、冷敷常见方法
闭上双眼，用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。
注意：在冷敷过程中观察皮肤变化，如皮肤苍白、青紫、麻木感应，表示静脉血淤积，应停止冷敷，否则会造成冻伤。
2、适合冷敷的情况
（1）眼睛受外伤导致的肿胀
眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。
（2）眼部整形手术后
比如做完去眼袋手术后24小时可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。
最后还是要提醒大家，冷敷和热敷只是辅助缓解症状的简易方式，患有眼疾一定要看医生，请医生给予恰当的诊断和治疗哦~
来源：哈尔滨普瑞眼科医院