点揉内关一分钟就能强化心脏

　　高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常 行为。这是“情绪中暑”所引起的。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高， 甚至会引发猝死。广州医科大学附属第三医院营养科医生刘佳表示，从中医角度看，夏天要护心阳，平静心气，保持心情舒畅，确保心脏机能的旺盛。

　　那么，在大暑时节，如何调养饮食来“养心”？医生推荐，可适当多吃冰糖、小米粥、银耳莲子羹等养心阴食物，鸭肉、鲫鱼、香菇等清淡滋阴的食物，绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥等驱暑生津粥，以及西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等护心瓜果。

　　石家庄市第一医院中医科主任医师邢燕军推荐一个简单易操作的强心方法给冠心病患者配合治疗保健，每天点揉内关穴，不妨一试。

　　内关穴位于前臂正中，手腕横纹上大约2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它是全身对心脏调节作 用最强的穴位之一。点揉内关穴能有效提高心肌无氧 代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。点揉两侧内关穴各1分钟能强心，调节心律，缓解胸闷憋气等不适症状。用一只手的拇指放在另一只手的内关穴上，稍向下 点压用力后，保持压力不变，然后旋转揉动，若产生了酸胀感就说明产生了效果。继续点揉约1分钟后缓缓放松点揉手结束，两只手交替点揉对侧。每天在方便的时 间进行即可。