经常不在家吃饭的人，怎么办才好？
从营养来讲，我们还是主张多吃“家庭餐”，外面的食物隐患较多。但是可以适当出去调剂一下。但是吃“百家饭”的人，要学会克制，别太贪嘴，多吃些青菜，增加饱腹感，这样会减少其他能量物质的摄入，比如肉类等。
在外吃饭除了控制食物摄入，另外就是要增加运动量。饭后多走走，消消食，多消耗些能量，就可以平衡能量的过多摄入了。
金鸥 王海娇 新晚报记者 朱虹
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