原标题：大冷天，大妈跳完舞就膝盖疼！？健身不能忽视这件事……
冬天越来越近，气温越来越低，一些爱好锻炼的市民因活动前没有足够的热身，导致运动幅度较大时损伤膝盖。哈尔滨市骨伤科医院膝关节科医生表示，近日有十几个因为运动热身不够而导致膝关节受伤的市民，医生提醒，天冷后运动前应注意热身，且不宜过量。
（网络配图）哈尔滨市69岁的赵大娘平时喜欢运动，她和一些老伙伴经常在家附近的公园跳广场舞，有时还扭秧歌，已经坚持了八年多，赵大娘的身体也一直很硬朗。然而十月过后，赵大娘在运动后一直感觉膝关节疼，开始她觉得是自己的运动量不够，还加大了运动量，可越跳膝盖越疼，最后她几乎是硬挺着跳舞。
（网络配图）近日，她来到哈尔滨市骨伤科医院检查，经过医生详细检查后诊断为骨性关节炎，而最直接的病因就是赵大娘在跳舞前没有经过任何的热身活动，加上广场舞中下蹲动作比较多，这对于老人而言，是很损伤膝关节的。医生介绍，过度跳广场舞主要会引起骨性关节炎和膝关节滑膜炎，症状表现为关节处疼痛、肿胀，运动和爬楼梯时尤为严重。
（网络配图）医生建议，年龄大的市民运动要适度，尤其是天冷之后，一些老年人加大了锻炼强度以抵御寒冷，但没经过热身活动的运动很容易造成膝关节损伤。
□文字：生活报记者 徐日明
