吃糖太多会得糖尿病？降糖就得少吃主食？糖尿病饮食就是饥饿或全素食疗法吗？注射胰岛素代表病情过重，并且有成瘾性？诸如此类的流言您中招了吗？5月3日上午10点，黑龙江省医院内分泌科段滨红在“龙江健康科普云讲堂”第十七期直播现场，从什么是糖尿病、糖尿病的治疗方法、误区的识别等三大方面为广大网友科普了糖尿病的那些事儿，带您走出“甜蜜误区”。
糖尿病画像
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，是以血糖升高为基本特征的代谢综合征，此外，患者还往往合并有高血压、高血脂和肥胖等。糖尿病主要的病理生理改变表现为胰岛素分泌的缺陷、胰岛素作用不敏感或作用能力下降。长期的血糖控制不好还会引发诸多慢性并发症。
糖尿病症状与早发现
糖尿病的典型症状是“三多一少”，即口干喝水多、多尿和吃得多，“一少”主要指体重下降、体力匮乏，还有皮肤瘙痒、饥饿、视物模糊等症状。
选择何时监测血糖
段滨红称可空腹监测，在午餐、晚餐餐前或者餐后2小时，或者在睡前、夜间进行监测，也可在出现低血糖症状时，运动前后进行监测。同时，她还告诉网友监测血糖时需要注意的事项。
清淡饮食规律运动
在饮食上，她嘱咐糖友要控制总热量、高纤维饮食、少量多餐、合理配餐、口味清淡、禁烟酒。且注重营养搭配，尽量避免食用油炸、油煎的食物，不能随便吃含糖的、甜的食物。她还说规律的运动能增强胰岛素的敏感性，降低血糖、降低糖尿病并发症的风险，可纠正血脂异常，缓解轻、中度高血压促进血液循环，改善心、肺功能预防骨质疏松。
糖尿病需要综合治疗
糖尿病的治疗是一个系统工程，绝非仅靠某一种方案就能实现。综合治疗的基础是饮食（三餐定时、少食多餐、总量控制）和运动，其次是在医生的指导下选用合适的药物，此外还需长期监测血糖以评估治疗方案的有效性和安全性，患者良好的依从性和自律能力也必不可少。
六大误区你知道吗
误区1：糖尿病是爱吃糖引起的吗？答案当然是NO，糖尿病一般是由遗传因素+环境因素所导致的。
误区2：糖尿病饮食就是饥饿或全素食疗法吗？答案也是NO，饥饿疗法和全素食治疗会使热量摄入减少，从而导致血糖、尿糖暂时下降，还会导致营养摄入不足，营养摄入不足会影响脂肪分解供能和酮体。
误区3：糖尿病饮食只需限制主食就可以吗？答案还是NO。糖尿病主要是高脂等高热卡食物吃太多，导致总热卡摄入过多所致。因此，盲目地减少乃至不吃主食，改吃蔬菜加肉类的饮食方式是不均衡、不正确的。总体来看，应适度减少高热卡、高能量食物的摄入。
误区4：糖尿病患者运动量越大越好吗？答案还是NO。多度、过量运动会增加低血糖的风险，还会导致其他运动伤害，建议量力而行、循序渐进、持之以恒。
误区5：注射胰岛素代表病情过重，并且有成瘾性？答案依然是NO。随着胰岛功能下降到一定程度，注射胰岛素是必然的。早期使用胰岛素可以使血糖早期得到控制，从而延缓或减少并发症的发生。严格来说，胰岛素不是药，而是人体内一种必需的降血糖物质，不会成瘾。需不需要用胰岛素，用了之后是否能撤掉，取决于病情。
误区6：糖尿病患者多用热水泡脚？答案依然是NO 。糖尿病患者长伴有周围神经病变，病人对冷、热、疼、痛等感觉不灵敏，热水泡脚往往会导致烫伤，甚至感染引起糖尿病足，糖尿病患者不建议泡脚。
黑龙江省医院内分泌科段滨红在直播中告诉广大网友要用饮食、运动、药物、教育和监测这“五驾马车”来防治糖尿病。在国际上，关于糖尿病的防治也始终离不开这“五驾马车”的范畴。糖友们一定要坚定信心，掌握方法，严格实践，做好自己身体健康的第一责任人哦！
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