春天到了，

　　调体养生防过敏

　　立春揭开了春天的序幕，大地回春，万物复苏。中医认为，气候变化与人体健康有关。此时气候时冷时热，晴雨无常，容易引起人体不适，诱发各种疾病，如过敏性疾病、精神疾病、风疹、流脑、肺炎、感冒等。为此，防治过敏性疾病可以从调理过敏体质入手，从饮食调理、精神调摄、起居调护和穴位保健等着手进行调养。饮食宜均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种发物，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉等，以免引动伏痰宿疾。宜多食益气固表的食物，如山药、黄芪、红枣、花粉、蜂蜜等。不食含致敏物质的食品，不饮浓茶、咖啡等。下面推荐一款过敏体质者适宜的食疗方。

　　固表粥

　　[材料]乌梅15g，黄芪20g，当归12g，粳米100g。

　　[做法]乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，去药取汁，再加水、加米煮成粥即可。

　　[功效]此粥具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。

　　李  姣

　　医学硕士，主治医师。黑龙江省第二批中医优秀临床人才，国医大师卢芳工作室成员，黑龙江省第一批名中医学术继承人。黑龙江省中医药学会第一届名老中医学术思想研究委员会常务委员，黑龙江省中医药学会心血管专业青年委员会常务委员，黑龙江省慢性病管理学会国医大师成果推广分会委员。参与科研研究10余项，获得省级科学技术奖及新技术奖若干项，发表学术论文10余篇，参与编写著作5部。擅长中医药辨证诊治咳嗽，心悸，腹痛，腹胀，眩晕，不寐，等常见病多发病以及亚健康调理。