人们通过某些事物，而导致性冲动。后用手或其他刺激性器官来得到满足的自慰的方式被称作是“手淫”，其实手淫是一种正常的生理现象。但是过度的手淫对于青少年的身体健康是非常不利的，很容易造成生理上和心理上的不良影响。那么青少年该如何戒掉手淫的习惯呢？

　　青少年戒掉手淫的方法

　　首先，青少年是要把主要精力专心于学习上面。学会集中注意力，保持注意力的集中。同时在平时不要老是呆在家里，适当出去参加一些活动，包括体育锻炼或者是文娱活动，这样能够转移自己的注意力。

　　其实提高自己的思想水平，努力摒除掉各种不健康的思想，提高自己鉴赏的水平。

　　在生活中，要求自己要穿一些宽松的内裤。保持下体的舒适透气，让自己的身体能够舒服一整天。

　　青少年下定决心要戒除手淫的习惯，不要接触任何的淫秽的杂质、影视等，不要进行性幻想等，控制自己的性冲动。这样才能够改掉手淫的习惯。