新生儿身体内的肌肉和骨骼大部分都处于待开发状态，婴儿时期越早开发运动技能可在成年后避免很多问题，如防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头等。其中俯卧是非常有效的手段，俯卧是指在宝宝清醒、有看护的情况下，腹部着地。匍匐趴着对宝宝有很多益处，可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育。
宝宝的头盖骨是很软的，只有几块活动的平面，如果长时间睡在同一位置，头盖骨里的这几块平面骨会变扁平。在宝宝清醒时让他多趴着，体验不同的姿势，以降低宝宝扁头的风险。宝宝俯卧越多，他就能越早学会翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。
宝宝的俯卧是有讲究的，那俯卧有哪些方法和技巧呢？下面跟着玛丽亚专家一起来看看！
新生儿在家长的大腿上趴着，每天坚持2-3次，每次几分钟。等你的宝宝强壮些了，就可以在换尿布或小睡醒来时把他放置在地板的毯子上，并在他跟前放置符合他月龄的小玩具。当宝宝适应俯卧后，要让他更多地趴着，3-4月龄的宝宝建议每天俯卧至少20分钟以上。
切记，俯卧时一定要有人看护，如果趴着的宝宝觉得烦躁或者瞌睡了，会容易造成问题。
宝宝都习惯于仰卧，偶尔的俯卧或许给他带来烦躁，那么当宝宝不愿意俯卧的时候，爸爸妈妈们就要掌握一点的技巧和方法咯。条条君总结了以下几种方法，让宝宝更好地适应俯卧。爸妈们不妨试试哦！
1、宝宝趴着的时候陪伴左右
在他还未习惯趴着的时候，家长应该陪伴在宝宝左右，使他逐渐适应。陪你的宝宝一起趴在地板上，鼓励他、跟他讲话、摇摇拨浪鼓、做鬼脸、玩捉迷藏等等，宝宝可能还会很喜欢看你抬腿和卷腹。另一个好方法是把宝宝的肚子贴着你的肚子，在地板上、躺椅、浴缸里皆可。如果宝宝已经可以控制头部(大约在4个月)，你可以带他玩飞翔动作：大人平躺在地上，弯曲双腿，把宝宝的肚子抵住你的腿，头部对着膝盖，扶稳他，然后弯曲你的双腿。他会非常享受这样的新视野。保持与宝宝的互动，会令他减少对俯卧的烦躁。
2、提供些有趣的玩意儿
在他趴着的时候给个他喜欢玩的玩具：支起一本纸板书或放一个玩具在宝宝跟前，或者有灯的、带镜子的、会动的画面、音乐、发声的都可以。在趴趴垫上建议把宝宝的袜子脱掉，使他能触到地面。
3、训练宝宝独立支撑
当宝宝3-4个月，颈部有一定的力量时(可以控制头部之后，还不能支撑起前臂)，可以在宝宝的胸前或腋下放一块毛巾或一只枕头，把他的手放在枕头前方(如果他试图翻过来，你可以用手轻轻地按住他的屁股)。等到他能独立用前臂支起身体了，再把枕头抽走，让他锻炼自己的运动能力。
4、选择好的训练时机
宝宝过饿或过饱时都不适宜趴着，最好是餐后一小时，可避免吐奶或反酸。当宝宝开始哭闹，也要试着跟他讲话，与他玩耍来安抚他一会儿。当他趴够了就把他抱起来，稍后再趴。
俯卧的好处多多，为了宝宝的健康成长，需要爸爸妈妈们陪伴，辅助他健康快乐的成长。宝宝俯卧时，一定要有家长陪伴在身边，避免发生意外。
