原标题：哈尔滨男子坐车 5 小时腰椎骨折，长假出行这样才能护好腰
来源：ZAKER哈尔滨
“ 十一 ” 长假期间，很多市民乘坐客车、火车、飞机出行，可有的市民因长时间乘坐交通工具，引起了意外伤害。
65 岁的孙先生一直生活在哈尔滨，三年前，他随儿子到沈阳生活。由于十分想念哈尔滨的亲戚朋友，决定长假回哈市探亲。10 月 3 日，他乘坐客车返回哈市，可是客车上空间小，很难活动。当车辆行驶了五个多小时后，经过一个小坑颠簸了一下，孙先生感觉瞬间被腾空，又重重地落在了座位上。他瞬间感到腰部不敢动弹，疼痛难忍。
（网络配图）孙先生以为到了家中休息一下，症状就能缓解，可是一晚上过去了，症状却越加明显。第二天，他来到哈尔滨医科大学附属第四医院骨三科就诊。经过检查，孙先生被诊断为腰椎压缩性骨折。
哈医大四院骨三科副主任医师周辰亮介绍，长假期间该院接诊了多例腰椎压缩性骨折的患者。出现腰椎压缩性骨折的原因大多是由于跌倒后，臀部着地，身体的重量着用力集中在腰椎部位，使腰椎的椎体发生了压缩骨折。很多老人患有严重骨质疏松，做弯腰或者扭腰等轻微力量的动作时，有时也可能出现腰椎压缩骨折。
周辰亮提醒市民，如果突然出现腰部疼痛，应该立即到医院就诊；如果被诊断为腰椎压缩性骨折后，应完善 X 片、CT 以及磁共振等检查，除了明确骨折的诊断以外，还需要判断是否合并椎管压迫以及脊髓神经根损伤。
无独有偶，市民彭女士和好朋友驾车到大连游玩，驾车 10 几个小时，途中只是在吃饭时，进行了短时间的休息，此后一直在高速上行驶。当晚彭女士到达大连后，从车上走下来，只能保持一个动作，腰部不能动了。她立即到当地的医院就诊，被诊断为腰间盘突出。
周辰亮表示，自驾游时要调好坐椅、垫上腰垫，连续开车最好不要超过一个小时。如果要长时间连续开车，最好中途找个地方休息几分钟，下车稍微活动一下，做一些腰部的保健操。调整坐椅时把坐椅适当移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前。
此外，还要调整座位与方向盘之间的高度，座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸，增加腰部负荷，诱发腰椎间盘突出症发作。
